久坐成疾，有什么好办法？

情缘匆匆

酒精无底狼 发表于 2025-11-6 10:00
十公斤不重的啊，正常健身房的杠铃，空杆不加片是二十公斤

       哦哦。了解

快乐大歌

骑自行车与用手掌拍打膝盖窝，踮脚尖。

情缘匆匆

快乐大歌 发表于 2025-11-7 19:10
骑自行车与用手掌拍打膝盖窝，踮脚尖。

自行车骑不动，腿疼。手掌拍打膝盖两侧和踮脚尖可以缓解一下

快乐大歌

情缘匆匆 发表于 2025-11-7 22:26
自行车骑不动，腿疼。手掌拍打膝盖两侧和踮脚尖可以缓解一下

吃点化瘀的中药

情缘匆匆

快乐大歌 发表于 2025-11-8 18:45
吃点化瘀的中药

可以，活血化瘀应该有用。