久坐成疾，有什么好办法？

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 14:08:32

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工作性质决定，必须长时间坐着

长年累月，两条腿就跟灌了铅似的，举起来都困难

尤其是腘窝，也就是腿窝窝处，平时疼的厉害

去拍片子，大夫只是说未见异常

可这种长时间麻酥酥的胀痛感，谁能体会？

湖友们，谁有什么好办法，我不想以后残废在椅子上呐！

以沫 · 发表于 2025-11-5 14:18:04

锻炼，按摩

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 14:35:18

以沫发表于 2025-11-5 14:18
锻炼，按摩

除物理办法外，可有一贴良方？

嗯嗯呵呵 · 发表于 2025-11-5 14:39:20

锯掉

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 14:48:47

嗯嗯呵呵发表于 2025-11-5 14:39
锯掉

我不敢

传说 · 发表于 2025-11-5 15:56:50

情缘匆匆发表于 2025-11-5 14:48
我不敢

管住嘴，迈开腿！每日慢跑！哈哈哈

半夜心跳 · 发表于 2025-11-5 16:04:29

弄个软垫然后跪着..

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 16:13:08

半夜心跳发表于 2025-11-5 16:04
弄个软垫然后跪着..

有用吗？家里有瑜伽垫

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 16:14:06

传说发表于 2025-11-5 15:56
管住嘴，迈开腿！每日慢跑！哈哈哈

现在上下班基本靠走，来去30分钟，一天能走路1小时

永不言败 · 发表于 2025-11-5 17:26:50

情缘匆匆发表于 2025-11-5 16:14
现在上下班基本靠走，来去30分钟，一天能走路1小时

感觉坚持走路上下班，应该就能缓解了

我是猫 · 发表于 2025-11-5 17:28:20

蹬自行车，坚持坚持

半夜心跳 · 发表于 2025-11-5 17:39:26

情缘匆匆发表于 2025-11-5 16:13
有用吗？家里有瑜伽垫

有用但是瑜伽垫太薄了..

酒精无底狼 · 发表于 2025-11-5 18:57:28

健身房，蹲腿，和我一样蹲成青蛙腿

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 20:39:44

半夜心跳发表于 2025-11-5 17:39
有用但是瑜伽垫太薄了..

哦哦，还有更厚的

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 20:40:08

我是猫发表于 2025-11-5 17:28
蹬自行车，坚持坚持

可以，家里正好有自行车

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 20:40:44

酒精无底狼发表于 2025-11-5 18:57
健身房，蹲腿，和我一样蹲成青蛙腿

下蹲吗？在家也可以

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-5 20:41:39

永不言败发表于 2025-11-5 17:26
感觉坚持走路上下班，应该就能缓解了

还买了拉筋板什么的，正在到货中

酒精无底狼 · 发表于 2025-11-6 01:32:52

情缘匆匆发表于 2025-11-5 20:40
下蹲吗？在家也可以

可以的，家里有哑铃吗，有的话可以双手捧一个哑铃做高脚杯蹲起，没有的话可以背负10公斤左右的重物代替牛角包做深蹲

情缘匆匆 · 发表于 2025-11-6 09:05:57

酒精无底狼发表于 2025-11-6 01:32
可以的，家里有哑铃吗，有的话可以双手捧一个哑铃做高脚杯蹲起，没有的话可以背负10公斤左右的重物代替牛 ...

10公斤正好一袋子大米的重量，做深蹲有点难度，哈哈

酒精无底狼 · 发表于 2025-11-6 10:00:10

情缘匆匆发表于 2025-11-6 09:05
10公斤正好一袋子大米的重量，做深蹲有点难度，哈哈

十公斤不重的啊，正常健身房的杠铃，空杆不加片是二十公斤

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