色心寻胆 发表于 2020-7-2 23:17:28

7.2持续锻炼第16天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，30个波比跳完成。

色心寻胆 发表于 2020-7-4 01:06:12


7.3持续锻炼第17天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，30个波比跳完成。

色心寻胆 发表于 2020-7-6 00:25:51

7.4补签持续锻炼第18天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，30个波比跳完成。

色心寻胆 发表于 2020-7-6 01:57:49

7.5亲到持续锻炼第19天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，踢了一晚上球，就不做波比跳了。

色心寻胆 发表于 2020-7-7 07:12:26


7.6亲到持续锻炼第20天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

锦鲤 发表于 2020-7-7 10:50:57

减脂成效如何了？

色心寻胆 发表于 2020-7-7 11:09:09

锦鲤 发表于 2020-7-7 10:50
减脂成效如何了？

目前看不出效果，再坚持10天看看最终成功:'(
30天后完成计划就解放了:D

永不言败 发表于 2020-7-7 15:47:32

色心寻胆 发表于 2020-7-7 11:09
目前看不出效果，再坚持10天看看最终成功
30天后完成计划就解放了

不应该说30天后解放，健身不是一时，而是一辈子。不是所有的健身都是为了减肥，有的健身是为了爱好，有的健身是为了爱你的人和你所爱的人:lol

色心寻胆 发表于 2020-7-7 16:58:26

永不言败 发表于 2020-7-7 15:47
不应该说30天后解放，健身不是一时，而是一辈子。不是所有的健身都是为了减肥，有的健身是为了爱好，有的 ...

有时间就动动，不再带有指标性，太累咯

色心寻胆 发表于 2020-7-8 00:34:05

7.7签到持续锻炼第21天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-9 00:58:43


7.8签到持续锻炼第22天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-9 21:55:27

7.9签到持续锻炼第23天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-11 00:55:00

7.10签到持续锻炼第24天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-12 04:32:52


7.11签到持续锻炼第25天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-12 23:20:11

7.12签到持续锻炼第26天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

雨堂木 发表于 2020-7-13 09:49:29

成效不错，俯卧撑的时候，肚子终于能离开地板了

一升的眼泪 发表于 2020-7-13 11:32:02

雨堂木 发表于 2020-7-13 01:49
成效不错，俯卧撑的时候，肚子终于能离开地板了

谁说俯卧撑的时候肚皮一定能离开地板？比如 猪爸爸:lol

色心寻胆 发表于 2020-7-13 22:03:42

7.13签到持续锻炼第27天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-14 22:57:11

7.14签到持续锻炼第28天
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。

色心寻胆 发表于 2020-7-15 22:36:12


7.15签到持续锻炼第29天，差一天挑战成功
30个仰卧起坐, 5分钟平板支撑，俯卧撑 30个。
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