美人如画 发表于 2017-11-12 16:02:19

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

遇迟 发表于 2017-11-12 16:30:10

美人如画 发表于 2017-11-12 16:02
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其 ...

:handshake厉害厉害

坐等米饭 发表于 2017-11-13 02:29:18

本来已经爬床了。。
然后预感到了什么。。
又爬起来把宝练了。。

遇迟 发表于 2017-11-20 20:26:29

今天抽了个魔法卡嘿嘿

遇迟 发表于 2017-11-25 13:30:03

犯困，口渴~~

遇迟 发表于 2017-11-25 19:19:49

衣服换了没，看看

遇迟 发表于 2017-11-29 20:34:28

每次都是参与奖，我都懒的上来抽奖了。。
下雨，据说下周零度，哈哈

百里桃花 发表于 2017-11-30 15:49:21


百里桃花 发表于 2017-11-30 15:51:32


灌水灌水灌水纯灌水

百里桃花 发表于 2017-11-30 16:08:50

本帖最后由 百里桃花 于 2017-11-30 21:12 编辑


[*]一棵大树没丫杈，不长叶子不开花，金果银果树上结，条条藤儿树间挂。 （打一物）

凉兮 发表于 2017-12-2 15:27:02

遇迟 发表于 2017-12-2 16:49:31

好看哇~上图

念心儿 发表于 2017-12-4 14:32:49

遇迟 发表于 2017-12-15 19:05:38

今天中了五等奖啊，乐乐乐乐乐~~~~

遇迟 发表于 2018-1-3 19:10:57

出来了:P:P

百里桃花 发表于 2018-1-8 17:07:24

女性养颜多吃“四红”
　　1、红豆
　　红豆含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，特别是铁元素和维生素B12，它们有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。
　　2、花生
　　花生中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效。花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
　　3、红枣
　　红枣养胃安神，其中富含的维生素C以及钙、铁对养颜养血都很有帮助，中年女性骨质疏松较严重者，多吃红枣可改善。

　　4、红糖
　　红糖有活血散寒、补血益气的功效，是中医处方中常用的药引子。月经不调、闭经等妇科疾病的患者，可以用红糖60克，大枣6克，老姜15克，煮成水代替茶饮，具有很好的疗效。

百里桃花 发表于 2018-1-8 17:13:19

美容养颜吃这四种花：桃花，荷花，桂花，菊花

遇迟 发表于 2018-1-8 19:47:11

哈哈哈哈~我最近买了花生吃~以前不爱吃的，现在每天吃一把

百里桃花 发表于 2018-1-9 15:11:13

有段时间很喜欢喝花茶，继续喝。。。

百里桃花 发表于 2018-1-11 20:48:38

什么水果最忙？
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